Хотите быть здоровыми и прожить долгую и счастливую жизнь – ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха! Вредные привычки, стресс – основные враги здоровья. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании. В этом вам помогут книги, которые представлены на книжной выставке «Питание, долголетие, здоровье».
Книжная выставка оформлена в рамках работы информационно-просветительского центра «Здоровье и мы» на абонементе городской центральной библиотеки и будет работать до 31 августа.
-
- В этой книге Октябрина Ганичкина делится своими бесценными знаниями, но не как агроном, а как опытная хозяйка. Вы узнаете, как приготовить легкий, диетический плов из овощей, научитесь правильно солить огурцы и мариновать помидоры. А рецепты природных косметических средств помогут Вам всегда оставаться молодыми и красивыми. Здоровый урожай принесет пользу не только Вам, но и Вашим близким.
-
- Бестселлер “Еда и мозг” о важности питания для здоровья: интересные исследования, практические рекомендации и рецепты в удобном формате покетбука. Автор книги – известный невролог и специалист по вопросам питания – Дэвид Перлмуттер. Врач доказывает, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания.
-
- Идеальная система питания для современного человека, занятого интеллектуальным трудом! К тому же, она не предполагает каких-то значительных усилий или лишений с вашей стороны. Недаром ее предпочитают политики, звезды Голливуда и домохозяйки.
-
- Эта книга нужна всем, кто заботится о своем здоровье и хочет получать от пищи не только пользу, но и удовольствие. Прочтя ее, вы получите представление об оптимальной системе питания, построенной на правилах совместимости продуктов, учитывающей место проживания и время года. Наука правильного приема пищи, культура поведения за столом, рекомендации по питанию для различных знаков Зодиака также принесут пользу каждому.
-
- Правильное питание закладывает фундамент физического и душевного здоровья, обеспечивает ясность ума и высокую работоспособность, сообщает нам заряд бодрости и оптимизма и, в конечном счете, играет далеко не последнюю роль в построении карьеры. Если утром вы просыпаетесь совершенно не отдохнувшим и с ужасом думаете о том, сколько всего сегодня предстоит сделать, вам пора пересмотреть свое меню.
-
- Достаточно ввести в свой рацион свежевыжатые соки, и уже совсем скоро вы заметите, что цвет лица стал ровным, ногти и зубы – крепкими, а в глазах появился задорный блеск. В этой книге собраны проверенные временем рецепты фруктовых и овощных витаминных коктейлей, при помощи которых вы сумеете преобразиться самым чудесным образом. Будьте здоровы и приятного аппетита!
-
- Мы не представляем себе своей пищи без соли. Она является обязательным компонентом нашего рациона питания, придавая, как нам кажется, блюдам особый вкус. Однако избыток соли остается в организме, она накапливается различными органами и тканями, в результате чего возникают такие болезни, как артериальная гипертония, недостаточность кровообращения, почечная недостаточность, проблемы с волосами и кожей. Одной из самых эффективных мер в лечении этих недомоганий является уменьшение потребления “белой смерти”.
-
- Если вы хотите обогатить свой стол малокалорийной и здоровой растительной пищей, то вам не обойтись без фитокулинарии. Настоящая книга расскажет, как в домашних условиях с применением самых обыкновенных и доступных дикорастущих плодов и растений разнообразить свое меню. В ней собрано более 700 рецептов приготовления различных бутербродов, салатов, первых и вторых блюд, напитков, а также даны советы по заготовке растений впрок: сушению, квашению, маринованию и замораживанию.
-
- Ирина Писарева – нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2 миллионами подписчиков. Помогла более 10 тысячам клиентов обрести красивое и здоровое тело.
-
- Эта книга нужна всем, кто заботится о своем здоровье и хочет получать от пищи не только пользу, но и удовольствие. Прочтя ее, вы получите представление об оптимальной системе питания, построенной на правилах совместимости продуктов, учитывающей место проживания и время года. Наука правильного приема пищи, культура поведения за столом, рекомендации по питанию для различных знаков Зодиака также принесут пользу каждому.
-
- популярного блога о спорте и питании. Ежедневно она мотивирует десятки тысяч девушек становиться лучше! “Философия питания” – это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор книги делится, как можно оставаться в форме без строгих ограничений и диет, и разрушает мифы о “пп”. Вас ждут примеры готовых рационов, быстрые и вкусные рецепты, много советов и практических знаний, которые вы можете начать применять уже сейчас! И помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов!
-
- Эндокринолог и адепт персонализированной медицины Катя Янг (Екатерина Григорьева) популярно объясняет, как превентивный подход к здоровью позволит продлить молодость и предупредить многие серьезные заболевания. Вы узнаете, как персональная система питания поможет замедлить старение и почему не нужно считать калории, но важно полюбить правильные жиры. Марафон столетия – это 12-дневная программа восстановления здоровья, сохранения молодости, снижения веса и приобретения полезных привычек.
-
- Эта книга нужна всем, кто заботится о своем здоровье и хочет получать от пищи не только пользу, но и удовольствие. Прочтя ее, вы получите представление об оптимальной системе питания, построенной на правилах совместимости продуктов, учитывающей место проживания и время года. Наука правильного приема пищи, культура поведения за столом, рекомендации по питанию для различных знаков Зодиака также принесут пользу каждому.
-
- Биохакинг – это просто. С научной точки зрения сегодня это оптимизация имеющихся ресурсов организма для здоровой и насыщенной жизни. Врач-биохимик, специалист по витаминам, прошедшая обучение и стажировку в России, Германии, Китае и США, Анна Читанава расскажет о химической жизни организма и о том, как мы можем подружить детское тело с витаминами, жирами, углеводами и белками, а также помочь ему стать здоровее по всем показателям.
Список литературы:
- Ганичкина, О. А. Рецепты здоровья и красоты от Октябрины Ганичкиной / Октябрина и Александр Ганичкины. – Москва : Мир и образование : Оникс-Лит, 2018. – 107, [1] с. – (Мой сад и огород).
- Идеальная система питания для людей с малоподвижным образом жизни / [составитель Л. А. Ивлева]. – Минск : Современная школа, 2006. – 296, [2] с.
- Коул, У. Еда вместо болезней. Революционная система здоровья, основанная на питании / Уилл Коул ; [перевод с английского К. Захаровой, Н. Нефидовой]. – Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2021. – 319 с.
- Малоземов, С. А. Мои правила осознанного питания / Сергей Малозёмов. – Москва : Эксмо, 2024. – 314, [1] с.
- Норбеков, М. С. Мудро едим – долго живем : мифы и истина о правильном питании / Мирзаахмат Норбеков. – Москва : Санкт-Петербург : Диля, 2022. – 276, [1] с. – (Восточная философия здоровья).
- Оуэн, С. Коктейли красоты : косметические свойства соков / Оуэн Сара ; [перевод с английского В. Назаровой]. – Санкт-Петербург : Амфора, 2012. – 47 с. – (Серия “Кладовая здоровья”).
- Оуэн, С. Питание при нагрузках : рецепты усиления выносливости / С. Оуэн ; [перевод с английского Я. С. Коврижина]. – Санкт-Петербург : Амфора, 2012. – 47 с. – (Серия “Кладовая здоровья”).
- Перлмуттер, Д. Еда и мозг : что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью / Дэвид Перлмуттер при участии Кристин Лоберг ; перевод с английского Евгения Поникарова ; [научный редактор К. Пахорукова]. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. – 473, [2] с. – (Серия “NEON Pocketbooks”).
- Писарева, И. А. Культура еды : [ключ к здоровью, хорошей фигуре и качественной жизни] / Ирина Писарева. – Москва : АСТ, 2023. – 222, [1] с. – (Серия “Код питания”).
- Прохоров, В. Н. Секреты фитокулинарии : рецепты целебных блюд и напитков / Валерий Прохоров, Игорь Путырский. – Минск : Книжный Дом, 2008. – 254, [1] с. – (Популярная библиотечка).
- Родионова, И. А. Здоровое питание без соли / И. А. Родионова. – Москва : Эксмо, 2006. – 256 с.
- Читанава, А. Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер : доказательная медицина и здоровье ребенка : от витаминов до болезней / Анна Читанава. – Москва : АСТ, печать 2023 (макет 2024). – 350, [1] с. – (Серия “Здоровье Рунета”).
- Шардакова, А. Философия питания : [твой проводник в мир красивого, здорового тела и сознания / Анастасия Шардакова. – Москва : АСТ, 2023. – 254 с., [8] л. цв.
- Янг, К. Марафон столетия : как сформировать здоровые привычки за 12 дней / Катя Янг. – Москва : Комсомольская правда, 2021. – 207 с. – (Все грани здоровья).
[свернуть]
