«Почитай-ка на досуге»

Выпуск 12 (21)

«Шаг навстречу здоровью»

Все хотят жить долго и счастливо, а для этого, прежде всего, нужно крепкое здоровье. Чтобы его не потерять или заново обрести, нужно вести здоровый образ жизни. 

Предлагаем вам ознакомиться со статьями о здоровье из периодических изданий читального зала.

Журнал «Народный доктор» предлагает следующие статьи:

А вы во сколько ложитесь спать?

Для хорошего самочувствия большое значение имеет полоноценный сон и время засыпания. Наиболее благоприятным для сна считается период с 21:00 до 03:00. А бодрствовать с 22:00 до 2:00 плохо и для здоровья, и для благополучия.

Волош, А. А вы во сколько ложитесь спать?/ Анна Волош // Народный доктор. – 2023. – № 17. – С. 9.

Как себя защитить. Сахарный диабет.

Как показывают исследования, у 70% людей, имеющих предрасположенность к сахарному диабету, может развиться СД второго типа. Безусловно, на что – то уже не повлиять ­­- возраст, наследственный риск. Но если вовремя взяться за себя, свести к минимуму шансы пополнить ряды диабетиков вполне реально. Что же для этого нужно?

Как себя защитить. Сахарный диабет // Народный доктор. – 2023. – № 21. – С. 18.

Журнал «Кудесница» предлагает ознакомиться со статьёй:

Витамины: больше не значит лучше

В медицине помимо знакомого всем понятия «авитаминоз» (или гиповитаминоз, то есть недостаток витаминов) существует другое – «гипервитаминоз», означающий переизбыток того или иного вещества в организме. Почему же случается этот переизбыток и чем он грозит?

Матвеева, О. Витамины : больше не значит лучше / Ольга Матвеева // Кудесница. – 2023. – № 11. – С. 34–35.

Минеральные вещества в продуктах питания

Минеральные вещества так же необходимы организму как белки, жиры и углеводы. Источником большинства минеральных веществ является пища.

Разнообразное сбалансированное питание позволяет полностью обеспечить организм необходимыми минеральными веществами. О роли некоторых из них поговорим подробнее.

Лобко, М. Минеральные вещества в продуктах питания / Максим Лобко // Здоровый образ жизни. – 2023. – № 8. – С. 30–31.

С еще большим количеством интересных и полезных тем вы сможете ознакомиться в нашем виртуальном обзоре периодических изданий «Почитай-ка на досуге» выпуск 12(21). Таких как:

• Угроза остеоартроз,
• Питание для здоровья зубов,
• Такая легкость,
• Сожгите это немедленно,
• 6 мифов об онкологии,
• Положить конец ангинам.